En este sentido, menciono que el plan de entrenamiento necesario "tiene que incluir las demandas que hay en una carrera como la cantidad de kilómetros, la demanda en el terreno porque los desniveles en el circuito son fuertes, una nutrición e hidratación acorde a esta época del año con altas temperaturas" aclaro y añadió que "la hidratación para una competencia se planifica con un tiempo de descanso necesario".
"Sobre la preparación pre-carrera, es importante la buena hidratación con agua o consumir hidratos simples o aqua alimentos que proporcionen energía rápida por lo menos hasta una hora antes para poder hacer una buena digestión salvo que tengan planificado el consumo de algún suplemento" aclaro Coppini.
También se refirió a las recomendaciones durante la carrera. Sobre esto dejo en claro que "lo recomendable es tomo agua cada 20 minutos durante la competencia debido a las altas temperaturas, pero pequeños sorbos como para mantener las vías aéreas hidratadas" dio a conocer.
La ropa cómoda, nada nuevo, es otro de los puntos que la deportista puedo recomendar. Utilizar todo lo que se pudo usar durante los entrenamientos como por ejemplo ropa ligera.
Opinión como participante
Por otro lado, la profesora de Ed. Física dejo su opinión personal solicitando la recomendación al publico que se acerque a observar la competencia: "Respeto en el espacio que necesitan los corredores no solo para transitar sino para que haya corrientes de aire para poder oxigenarse con normalidad" dijo y agrego que "en los puntos claves como las esquinas céntricas y en Plaza España, donde se junta mucha gente, ahí se dificulta mucho la corriente de aire y eso es incomodo mas allá que es lindo contar con el aplauso del publico"
